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学生出国留学经常出现故障变得适应新的套路，时区，睡眠安排，与学校的时间表。寻找路标 – 眼睛下方的线条，柔和的风度，在休息期间午睡，打哈欠 – 并建议学生认真考虑自己的睡眠质量和持续时间。我们 – 几乎我们所有的人 – 长期睡眠不足，唯一的解决办法似乎是采取严格的，预定的方式蜿蜒起伏，降低噪声和干扰源，关闭屏幕，睡觉前打坐。

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